Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2018
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70,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3335 kcal
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Fett: 83,75g | Eiw: 152,31g | Kohlh: 480,05g.
Frühstück: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Inkospor Active pro 80 Pistazie, Kokosöl. Mittagessen: Käse, Kirschtomaten, Aldi Schweinesteak, Becel Bratfett, Edeka Rahmspinat. Abendessen: Ritter Sport Knusperkeks, OatSnack Johannisbeere, Braeburn Äpfeln, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack. mehr...
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3119 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 25 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Arbeit - 8 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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