Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2018
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66,9 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2014 kcal
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Fett: 51,53g | Eiw: 126,98g | Kohlh: 260,30g.
Frühstück: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Winco Foods Deluxe Shells & Cheddar. Brunch: Now Sports Carbo Gain, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate. Mittagessen: Costco Croissant, Cappuccino. Abendessen: Kitchen Basics Unsalted Chicken Cooking Stock, Basmati Rice, S&W Organic Kidney Beans. Nachtmahl: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
Heavy Weight Lifting - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 45 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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