sedakaya44's Notizen, 12 Dez 18

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2018
80,9 kg Bisher verloren: 6,9 kg.    Still to go: 11 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 12 Dezember 2018:
1429 kcal Fett: 49,79g | Eiw: 65,62g | Kohlh: 178,35g.   Frühstück: Lidl Dattelcherrytomaten, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Kaffee mit Milch, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig. Mittagessen: REWE Bäcker Brötchen, Vitasia Thai-Suppe mit Hühnerfleisch. Abendessen: Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Olivenöl, Baresa Grüne Oliven Entsteint, Ei, Gutfried Geflügelwurst, Lidl Dattelcherrytomaten, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Mandarine, Mandarine, Lidl Brezel, Cookie. mehr...
2288 kcal Bewegung: Hausarbeit - 20 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten. mehr...
Verlust von 0,7 kg pro Woche

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