Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2018
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89,8 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1011 kcal
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Fett: 30,10g | Eiw: 131,27g | Kohlh: 62,76g.
Frühstück: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Mittagessen: Gekochtes Ei, Houdek Mini Frikadellen Fettreduziert. Abendessen: Kirschtomaten, Rote Paprika, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Champignons, Becel Leicht. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2518 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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