Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018
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67,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2174 kcal
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Fett: 62,95g | Eiw: 178,29g | Kohlh: 224,12g.
Frühstück: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Starbucks Nonfat Caffe Latte (Venti), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Mittagessen: Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Now Sports Carbo Gain, Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, All Grades), Lucerne Fat Free Milk, Cyrus O'Leary's Banana Cream Pie, Marie's Raspberry Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pecans, Land O'Lakes Salted Butter, Mashed Winter Type Squash, Shrimp. Nachtmahl: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2335 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden und 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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