Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2018
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90,2 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 10,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1071 kcal
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Fett: 38,97g | Eiw: 126,96g | Kohlh: 60,62g.
Frühstück: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Zitronensaft, Red Bull Zero Calories. Mittagessen: Barbecue-Soße, Houdek Mini Frikadellen Fettreduziert. Abendessen: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Kraft Miracel Whip, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Bonduelle Champignons, Salatgurke, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Becel Leicht, Kirschtomaten. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2355 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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