Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2018
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89,9 kg
Bisher verloren: 31,4 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1032 kcal
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Fett: 37,32g | Eiw: 96,83g | Kohlh: 84,84g.
Frühstück: Zitronensaft, Red Bull Zero Calories. Mittagessen: Leimer Mark-Klößchen, Lemar Hühnersuppe mit Nudeln. Abendessen: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Salatgurke, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Kraft Miracel Whip, Bonduelle Champignons Ganze Köpfe, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Kirschtomaten, Becel Leicht. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2583 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 25 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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