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Yesterday was a much needed lift day. I ate below goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down .4%
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70,3 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2083 kcal
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Fett: 105,25g | Eiw: 161,24g | Kohlh: 122,92g.
Frühstück: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Abendessen: Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Chicken or Turkey Pot Pie. Snacks/Sonstiges: Utz Sour Cream & Onion Flavored Ripple Cut Potato Chips (Family Size), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, No Name Mixed Berries, Kroger Large Curd Cottage Cheese, Claxton Old Fashioned Fruit Cake. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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 Kommentare
09 Dez 18 vom Mitglied: HCB
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10 Dez 18 vom Mitglied: DO N OK
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John10251's Gewichtsverlauf
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