Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2018
|
86,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2873 kcal
|
Fett: 36,02g | Eiw: 299,10g | Kohlh: 324,77g.
Frühstück: Bubi Quark, Nestle Lion Cereals, Rosinen, Kellogg's Choco Krispis, Kellogg's Honey Llama, Body & Fit Isolate Perfection, Bio Primo Curcuma Pulver, Naturya Spirulina Powder, Peak Glutamin, Getrocknete Pflaumen. Mittagessen: GutBio Haferpops, Arla Skyr, Scitec Nutrition Whey Isolate, Eiklar. Abendessen: Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: K-Classic Grießpudding Pur, Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream, OatSnack Energy Joghurt, Stutenkerl, Biotech USA 100% Pure Whey Cinnamon Roll, Biotech USA Iso Whey Zero, Biotech USA Iso Whey Zero, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
|
|
2905 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|