Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2018
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86 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2791 kcal
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Fett: 35,92g | Eiw: 291,36g | Kohlh: 317,10g.
Frühstück: Milfina Quark, Kellogg's Honey Llama, Kellogg's Choco Krispis, Body & Fit Isolate Perfection, Getrocknete Pflaumen, Peak Glutamin, Naturya Spirulina Powder, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Milch 1,5%, Crownfild Volkorn Out, Multipower 53% Protein Bar Cookies & Cream. Abendessen: Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: K-Classic Grießpudding Pur, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Scitec Nutrition 100% Plant Protein, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3151 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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