Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2018
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85,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2922 kcal
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Fett: 43,64g | Eiw: 297,55g | Kohlh: 340,47g.
Frühstück: Reis (Gekocht), Kellogg's Honey Llama, Kellogg's Choco Krispis, Body & Fit Isolate Perfection, Bio Primo Curcuma Pulver, Naturya Spirulina Powder, Peak Glutamin, Getrocknete Pflaumen. Mittagessen: Kohlrabi, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Süßkartoffel, Sprehe Hänchen Brust-Filets. Abendessen: Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Magnum Praline, Bon-Ri Milch Reis, Ener Bio Reiswaffeln, Scitec Nutrition 100% Plant Protein, Grillido Rind & Chili. mehr...
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3192 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Treppensteigen - 49 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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