Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2018
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91,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 28,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 68,55g | Eiw: 123,47g | Kohlh: 60,45g.
Frühstück: Seeberger Sonnenblumenkerne, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Rettich, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Gemischter Salat, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Abendessen: Leinöl, Tomaten, Käse, Heidelbeeren, Radieschen, Gurke (mit Schale), Aldi Rote Paprika, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Forellenfilets, Ocean Steamer Sardinen in Sonnenblumenöl mit Chili. Snacks/Sonstiges: Alnatura Kürbiskerne, Paranüsse, Milbona Quark Magerstufe, Leinöl, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Kürbissuppe, Naturreis (Gekocht), Haferflockenkeks. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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enimsou's Gewichtsverlauf
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