Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2018
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58,1 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1438 kcal
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Fett: 41,04g | Eiw: 98,85g | Kohlh: 176,98g.
Frühstück: Butternut Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Myprotein Whey Protein Peanut Butter, Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Butter, Pearled Barley (Cooked). Mittagessen: Pummelo, Мясновъ Винегрет, Tuna in Water (Canned), Egg, Russian Protein, Pickled Mackerel, Brie Cheese. Abendessen: Green Tea, Corn Cakes (Very Low Sodium), Sliced Ham (Extra Lean), Corn Cakes (Very Low Sodium), Apple, Carrots, Celery. mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 12 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Wäsche Aufhängen - 3 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Putzen - 20 Minuten, Stepper - 2 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 37 Minuten, Duschen - 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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