Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2018
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85,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2852 kcal
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Fett: 33,57g | Eiw: 282,35g | Kohlh: 348,96g.
Frühstück: Rosinen, Milfina Quark, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Body & Fit Isolate Perfection, Reis (Gekocht), Getrocknete Pflaumen, Peak Glutamin, Naturya Spirulina Powder, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Eiklar, Peak Glucofast, Scitec Nutrition Whey Isolate, Naturreis (Gekocht). Abendessen: Aldi Nord Skyr. Snacks/Sonstiges: Milchreis, Bäckerkrönung Feiner Stuten, Grillido Rind & Chili, Grillido Rind & Chili, DM Dinkel Waffeln Natur, Süßkartoffel, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, OatSnack Energy Joghurt, Oryza Natur Reis Gekocht. mehr...
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3316 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 49 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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