Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2018
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70,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3215 kcal
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Fett: 91,14g | Eiw: 147,67g | Kohlh: 448,51g.
Frühstück: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Inkospor Active pro 80 Pistazie. Mittagessen: Ei, Purland Rinderschmorbraten, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Abendessen: hanuta Hanuta, Milka Joghurt, Braeburn Äpfeln, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C. mehr...
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3045 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 53 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Arbeit - 8 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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