Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2018
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59,6 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1579 kcal
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Fett: 68,13g | Eiw: 96,92g | Kohlh: 154,78g.
Mittagessen: Lentil Loaf, Boiled Potato (without Peel), Red Kidney Beans (Canned), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Cabbage Soup, Седьмой континент Хурма, Витапром Льняное Семя, Dried Chia Seeds, Oats, Лактис Isey Skyr Черника-Малина, Chocolate Cake (Without Frosting), Beef Liver, Whole Wheat Bread, Butter, Egg, Corn Cakes (Very Low Sodium), Apple. Abendessen: Tea with Milk, Goats Cheese (Soft), Cherry Tomatoes, Gouda Cheese, Chocolate Covered Nuts (Not Almonds or Peanuts), Russian Performance Standard Soy Protein. mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Sit Ups - 5 Minuten, Wäsche Aufhängen - 18 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 47 Minuten, Auto Fahren - 22 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 15 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 7 Minuten, Stepper - 2 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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