Pinguin1512's Notizen, 03 Dez 18

Guten Morgen ist bei mir heute auch so....muss man glaub ich nicht immer verstehen....Morgen sieht es vielleicht schon anders aus.....😊😊 

Das hoffe ich auch...neuer Tag, neues Glück 

Ja ich auch....😊👍 

Bestimmt haben deine Muskeln Wasser eingelagert weil du noch mehr Muckis bekommen hast! 😄👍🏻 

Wann genau gehst Du denn auf die Waage? Alles was wir essen hat ja nicht nur Energie ( kcal ) sondern auch Masse ( kg ) die dann zu unserem normalen Gewicht dazu kommt. Esse ich nen großen Becher Alpro Joghurt und gehe danach direkt auf die Waage, bin ich halt 500g schwerer. Ist ja auch logisch. Je nachdem wie gehaltvoll die Nahrung für unseren Körper ist, bleibt ja am Ende mehr oder weniger Masse ( kg ) davon über, die ja auch erst mal wieder raus muss ;-) Das kann unter Umständen viele Stunden dauern. Am Ende wollen wir ja idR auch nicht einfach nur Gewicht verlieren, sondern wir wollen Körperfett los werden. Wenn man das auf dem richtigen Wege versucht ( Sport Sport Sport ) kann das Gewicht sogar längere Zeit stagnieren. Trotzdem ändert sich ja das Verhältnis von Körperfett zu Muskulatur. Die Waage also einfach nicht zu ernst nehmen, sondern als groben Indikator für die eingeschlagene Richtung ansehen. 

geht mir heute genauso ^^ solche schwankungen sind doch vollkommen normal und 0.1 kg noch lange nicht besorgniserregend ;) 

Mache mir auch keine großen Gedanken wegen 100 g mehr :-) und @mrcs: Ich gehe jeden Morgen auf die Wagge, nach Blase- und Darmentleerung ;-) Hab gestern 1.20 Std. Crosstrainer bei 190 Watt konstant gemacht, sind 1000 Kalorien Verbrennung in der Zeit und natürlich habe ich Muskelmasse aufgebaut in den letzten Monaten und Fettverbrennung ordentlich angekurbelt und auch Fett verloren. Zählt bei mir ja nicht nur die Waage stupide mit dem Gewicht. Und einmal im Monat wird auch mit dem Maßband nachgemessen. 12 cm Bauchumfang in 4 Monaten weniger sprechen Bände und bei meiner Größe 9,5 kg weniger in 4 Monaten ist auch sehr gut.