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24,3% bodyfat
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82 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2354 kcal
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Fett: 74,48g | Eiw: 152,83g | Kohlh: 265,10g.
Frühstück: Banane, Allos Soja Drink Naturell, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Lidl Haferflocken, Gekochtes Ei. Mittagessen: Landjunker Falsches Filet. Abendessen: Aldi Tzatziki, Lidl Baguette, Aldi Debrecziner. Snacks/Sonstiges: Honigmelonen, Vanillesoße, LAWA Dampfnudeln, Sol&Mar Miesmuscheln ohne Schale, Scitec Nutrition BCAA Xpress. mehr...
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2866 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Diggaaa's Gewichtsverlauf
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