Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2018
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104 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2417 kcal
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Fett: 82,73g | Eiw: 218,70g | Kohlh: 197,35g.
Frühstück: Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Esko Kochkäse mit Kümmel, Freihofer Gourmet Kaltgeräucherter Thunfisch, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Harzer Harzer Käse, Aldi Bio Eier, BioBio Roggenvollkornbrot, REWE Bäcker Brötchen, ESN Tasty Whey. Mittagessen: Olivenöl, Aldi Bio Eier, Beste Ernte Rahmspinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Aldi Forellenfilets, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. Snacks/Sonstiges: WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, ESN Tasty Whey - Vanilla. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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bobo1966's Gewichtsverlauf
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