Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2018
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72,1 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1841 kcal
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Fett: 59,94g | Eiw: 112,16g | Kohlh: 202,75g.
Frühstück: Schwarzwälder Schinken, Weich Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Milsani Deutsche Markenbutter, Kaffee mit Milch, Kaki, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Göbber Erdbeermarmelade, Banane, Meine Metzgerei Bierschinken. Mittagessen: Kaffee mit Milch, Lebkuchen. Abendessen: Purland Roastbeef/Rumpsteak, Schlossküche Balkansalat. Snacks/Sonstiges: K-Classic Harzer Roller mit Edelschimmel, Aldi Brötchen, Wolf Original Nürnberger Rostbratwürste, Glühwein. mehr...
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1753 kcal
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Bewegung:
Aufgabe 1-3 je drei Sätze (9 Punkte) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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exodia_06's Gewichtsverlauf
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