Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2018
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67,4 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2352 kcal
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Fett: 90,44g | Eiw: 149,69g | Kohlh: 234,49g.
Frühstück: Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Great Value Low Fat Chocolate Milk, Oakdell Jumbo Eggs, Land O'Lakes Salted Butter, Great Value Beef Patties 85/15. Zweites Frühstück: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz). Brunch: Great Value Low Fat Chocolate Milk, Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Mittagessen: Snickers Almond Bar 2 to Go, Quaker Chewy Granola Bars - Thin Mint. Abendessen: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream). Nachtmahl: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2552 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Heavy Weight Lifting - 45 Minuten, Bus Driving - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
KEEP TRYING YOU WILL FIGURE IT OUT,.
30 Nov 18 vom Mitglied: rebeccafussner
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All gains are bad, I hear. One day you will figure it out. :P
30 Nov 18 vom Mitglied: -Diablo
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Goid job Bub! Hope the trainer works out. 😉Get it, "works out"! 😁😃😄
30 Nov 18 vom Mitglied: Becc@
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30 Nov 18 vom Mitglied: Becc@
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30 Nov 18 vom Mitglied: Becc@
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So, is that a pound of pecs? Or half pound of abs and half of pecs?
30 Nov 18 vom Mitglied: LZenn
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Full pound of glutes due to all the hip thrusts.
30 Nov 18 vom Mitglied: -Diablo
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01 Dez 18 vom Mitglied: abbadabba
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Yay - good muscle I would guess!
01 Dez 18 vom Mitglied: HCB
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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