Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2018
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57,6 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1665 kcal
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Fett: 45,74g | Eiw: 158,75g | Kohlh: 166,19g.
Frühstück: Pummelo, Rye Bread, Butter, Cookie, Tea with Milk, Steamed or Poached Cod, Egg. Mittagessen: Pummelo, Russian Protein, Chocolate Wafer Cookie, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Sweetened Condensed Milk, Sour Cream (Reduced Fat, Cultured), Cottage Cheese (Nonfat), Sour Cream (Reduced Fat, Cultured), Red Kidney Beans (Canned), Cabbage Soup. Abendessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Магнит Хурма. mehr...
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2283 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Einkaufen - 25 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Putzen - 19 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Stepper - 2 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Kochen - 14 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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