oksanabel's Notizen, 29 Nov 18

Всё будет. Организму надо время на перестройку, возможно, это Ваш "перестроечный" вес. Я в 90-92 выходила из ожирения в избыточный вес и тело очень менялось на поддержке (этим летом), так что всё получится!!! Я все тяжёлые "точки" сглаживаю поддержками в этот период. Потому на раздражающие цифры внимания не обращаю - пока набираешь К это не так важно, а на дефиците быстро улетают. Сейчас вот в середине 80-х, нормально всё, опять поддержка, опять дефицит впереди ))) 

Я не очень понимаю эту схему Но точно помню что после шведского стола прошлым летом (ела только зелень и овощи и мясо без сладкого) я была резко 87 

Блин но два года многовато!!!!!!! 

oksanabel У нашего тела не просто так есть "трудные" цифры веса. Что то за этим стоит. Скорее всего ему надо что то перестроить-изменить. А для этого нужны РЕСУРСЫ. И где их взять телу на длинном дефиците? Поэтому есть две схемы похудения - одни переживают период "плато" просто выжидая, или прибегая к ухищрениям (раскачка К, смена соотношения нутриентов, интервальное голодание...), или выбирают вариант отдыха. Я с ведома врача выбрала второе. Мне не пришлось смотреть на один и тот же вес, потому что вместо того чтобы дожимать своё тело, я ему давала отдохнуть. А потом резво скидывала дальше. Плато обычно длится 2-3-4 месяца, когда результаты ничтожны, а усталость копится. Подъём на отдых и поддержка занимает тоже 3 месяца. После плато медленно худеется дальше. После поддержки резво сбрасывается за короткий срок (около 3 месяцев) и опять на отдых. Результат одинаковый, а суть разная. Один худеет очень долго и когда то потом будет поддерживать вес и заботиться о теле. Другой даёт телу восстанавливаться по мере похудения. Оба имеют право быть. Я похудела на 25 кг с поддержками, кто то на большее без них. 

Спасибо за комментарий. Чувствую себя измотанной, если честно. Муж очень поддерживает, мы планируем беременность и он конечно хочет, чтобы было полегче носить ребёнка На восстановление после операции у меня ещё 5 месяцев. Надеюсь что спорт даст мне немного бодрости  

Беременная и с малышом спорт не впишешь. Почему пишу на эту тему. Меня эндокринолог от спорта очень уводила и внушала что это нездорОво на похудении. Вот как не странно. Она очень подчёркивала важность режима дня - это стабильный режим питания и сна. И бытовая активность со всеми видами воды - ванна, душ, бассейн, море. Потеря К в ванне почти как в тренажорке, а эффект на кожу, выведение токсинов, релакс и прочее - бонусом. Спорт она мне разрешила ТОЛЬКО в норме веса. И на пальцах объяснила, что если хочу сохранить сердце, печень, почки и суставы - в дефиците даже не рыпаться. Ходить - да, шустрить - да, спать по 8 часов - да, есть комфортно - да, контролировать здоровье - да. Спорт - неАААА. У меня было ограничение на углеводы до выхода из ожирения, но никакого спорта. Вот такая у меня врач. Кстати, из очень современных и передовых, я потом её рекомендации сопоставила с тенденциями похудения последних лет - очень даже передовая оказалась ))))