Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2018
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71,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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991 kcal
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Fett: 30,69g | Eiw: 48,66g | Kohlh: 129,83g.
Frühstück: Aldi Bayerischer Leberkäse, Ja! Kräuter Frischkäse, Laugenstange. Mittagessen: Bolognese, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti. Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour. Snacks/Sonstiges: Clementinen. mehr...
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2217 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Cardio - 5 Minuten, Lesen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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