Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2018
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83,3 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2834 kcal
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Fett: 19,02g | Eiw: 251,40g | Kohlh: 403,06g.
Frühstück: Bubi Quark, Weißer Reis (Gekocht), Alesto Kalifornische Pflaumen, Body & Fit Isolate Perfection, Peak Glutamin. Mittagessen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ja! Wildlachs-Filet, Aldi Bio Penne aus 100% Grünen Erbsen, Spinat. Abendessen: Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Xucker Xukkolade Edelbitter, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Weißer Reis (Gekocht), Aldi Nord Skyr. mehr...
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3162 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Treppensteigen - 42 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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