Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2018
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70,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 91,36g | Eiw: 157,25g | Kohlh: 102,05g.
Frühstück: Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee. Mittagessen: Seeberger Mandeln, Käse, Tomaten, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Landjunker Rib-Eye-Steak, Meggle Kräuterbutter, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zwiebeln, Ei, Becel Bratfett. Abendessen: Myprotein Micellar Casein, Primal State Collagen, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Hagebuttenpulver, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Speisequark Magerstufe, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate. Snacks/Sonstiges: Seeberger Pekannusskerne, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 7 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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