Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2018
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57,4 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1507 kcal
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Fett: 43,22g | Eiw: 101,75g | Kohlh: 188,39g.
Frühstück: Межениновская Птицефабрика Куриные Отбивные, Tea (Brewed), Barley (Cooked), Dried Prune, Dried Apricot. Mittagessen: Baked or Broiled Scallops, Ironman Protein Bar Caramel (50г), Strawberries, Trentin Ricotta, Almond Milk, Egg, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Петелинка Куриные Сердечки, Oyster Mushroom, Russian Performance Standard Soy Protein, Baked Apple Unsweetened. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
Baden - 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 17 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Sit Ups - 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Stehen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 37 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Stepper - 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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