German360's Notizen, 23 Nov 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2018

60 kg Bisher verloren: 5 kg. Still to go: 2 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 23 November 2018:

980 kcal

Fett: 44,39g | Eiw: 38,09g | Kohlh: 114,21g. Frühstück: Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Суп-Пюре из Брокколи. Abendessen: Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная. mehr...

2155 kcal

Bewegung: Cardio - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 35 kg pro Woche

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