Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2018
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71 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 38,05g | Eiw: 95,38g | Kohlh: 173,20g.
Frühstück: Milfina Speisequark 20% Fett, Pflaumen, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Bolognese, Oryza Natur Reis. Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour, Birnen, Milfina Speisequark 20% Fett. Snacks/Sonstiges: Clementinen. mehr...
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2651 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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