Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2018
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72,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1526 kcal
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Fett: 68,64g | Eiw: 152,40g | Kohlh: 76,44g.
Frühstück: Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Wohltuer Hagebuttenpulver. Mittagessen: Grillmeister Argentinisches Rindersteak, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Zwiebeln, Becel Bratfett. Abendessen: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Kaufland Bio Leinsamen Ganz, Myprotein Micellar Casein, Kaufland Magerquark, Primal State Collagen, Wohltuer Hagebuttenpulver, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Olimp Creatine, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaufland Putenbrustfilet, Zucchini, Tomaten. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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