Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2018
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81,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2710 kcal
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Fett: 32,43g | Eiw: 245,59g | Kohlh: 348,37g.
Frühstück: Naturya Spirulina Powder, Kurkuma, Seeberger Soft-Pflaumen, Rosinen, Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Kirsche, Aldi Whey Protein Drink, Peak Glucofast, Seeberger Soft-Pflaumen, Oryza Natur Reis Gekocht, Body & Fit Isolate Perfection, Rosinen, Peak Glutamin. Mittagessen: All Seasons Pfannengemüse Asiatische Art, Oryza Natur Reis Gekocht, Putenbrust Fleisch. Abendessen: Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Reis (Gekocht), Eiklar, Niederegger Marzipan Torte Kirsche, Seeberger Soft-Pflaumen, Seeberger Blaue Weinbeeren, Ultimate Nutrition Iso Cool, Ultimate Nutrition Iso Cool, Oryza Natur Reis Gekocht. mehr...
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2983 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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