Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2018
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92,6 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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666 kcal
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Fett: 9,24g | Eiw: 107,87g | Kohlh: 48,19g.
Frühstück: Red Bull Zero Calories, Zitronensaft. Mittagessen: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere. Abendessen: Becel Leicht, Rote Paprika, Kirschtomaten, Bonduelle Champignons Ganze Köpfe , Kaufland Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2839 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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