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Calories up. Carbs up. Ready to grow!
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67,1 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2161 kcal
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Fett: 93,18g | Eiw: 163,03g | Kohlh: 162,56g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Beef Patties 85/15, Land O'Lakes Salted Butter, Oakdell Jumbo Eggs. Zweites Frühstück: RxBar Peanut Butter, Mountain Dew Mountain Dew (12 oz), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Brunch: Now Sports Carbo Gain, Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Borden Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Roasted Salted Cashew Nuts. Abendessen: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Melatonin Gummies. mehr...
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2553 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Heavy Weight Lifting - 30 Minuten, Bus Driving - 9 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
19 Nov 18 vom Mitglied: -Diablo
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Ready, set, grow!! Have fun!
19 Nov 18 vom Mitglied: nikeit
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Looking forward to those awesome after pics. :)
19 Nov 18 vom Mitglied: LZenn
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Sounds great. Your cold must have cleared. 💪
19 Nov 18 vom Mitglied: Erquiaga
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19 Nov 18 vom Mitglied: baskington
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I think maybe cheesecake is in order...
19 Nov 18 vom Mitglied: jengetfit123
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19 Nov 18 vom Mitglied: LZenn
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You're so great .. completely motivated!! Now if only I could channel some of that great energy x
20 Nov 18 vom Mitglied: Bandrai
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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