Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2018
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80,7 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2951 kcal
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Fett: 52,83g | Eiw: 228,42g | Kohlh: 375,85g.
Frühstück: Gut & Günstig Magerquark, Kellogg's Choco Krispis, Seeberger Soft-Pflaumen, Aldi Whey Protein Drink, Peak Glucofast, Peak Glutamin, Rosinen, Aldi Whey Protein Drink Vanille, Oryza Natur Reis Gekocht. Mittagessen: Oryza Natur Reis Gekocht, All Seasons Pfannengemüse Asiatische Art, Ja! Wildlachs-Filet. Abendessen: Alpro Natur Ungesüßt. Snacks/Sonstiges: Kraft Tomaten Suppe, Conquerbar Power-Brownie, Oat King Grownie, Ultimate Nutrition Iso Cool, Oryza Natur Reis Gekocht, Seeberger Soft-Pflaumen, Seeberger Blaue Weinbeeren. mehr...
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2923 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 38 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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