Es geht voran 😍
82,8 kg Bisher verloren: 12,2 kg.    Still to go: 8,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 17 November 2018:
729 kcal Fett: 22,09g | Eiw: 62,63g | Kohlh: 70,04g.   Frühstück: K-Classic Hähnchenbrust, Weizenbrötchen. Mittagessen: Knorr Kartoffel Gratin. Abendessen: Aldi Minutensteaks, Weizenbrötchen. mehr...
Verlust von 7 kg pro Woche

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Kommentare 
wie gross bist du phil? 
18 Nov 18 vom Mitglied: LoloPlastik
Ich bin 1,86m groß.  
18 Nov 18 vom Mitglied: Phil_99
genau wie ich.. wieviel kcal isst du täglich?  
18 Nov 18 vom Mitglied: LoloPlastik
Etwa 1500 
18 Nov 18 vom Mitglied: Phil_99
Und du? 
18 Nov 18 vom Mitglied: Phil_99
ich habe mich die letzten zwei Wochen leider nicht daran gehalten, war erkältet und hatte mich einfach schlecht gefühlt und keine Lust. Zur Strafe wie gehe ich jetzt wieder zwei Kilo mehr. Hab die App eingestellt auf 1800. Verbrennte pro Tag im Schnitt 2500. Sagt jedenfalls mein Tracker. Kennst du deinen aktuellen Verbrauch? Und welche Art von sport dir hilft.. 
18 Nov 18 vom Mitglied: LoloPlastik

     
 

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