timoken's Notizen, 16 Nov 18

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2018

83 kg Bisher verloren: 10 kg. Still to go: 3 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 16 November 2018:

2226 kcal

Fett: 43,99g | Eiw: 78,95g | Kohlh: 197,48g. Frühstück: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Kürbiskernbrötchen. Mittagessen: Golden Toast Vollkorn Toast, Block House Rinder Roulade. Abendessen: Beck's Bier (500ml). mehr...

2662 kcal

Bewegung: Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 49 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,5 kg pro Woche

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