Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2018
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82,5 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 70,10g | Eiw: 70,94g | Kohlh: 152,36g.
Frühstück: Banane, Ananas, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Heidelbeeren, TiP H-Vollmilch 3,5%, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Weizenbrötchen, Aldi Bihunsuppe. Abendessen: Fettarmer Naturjoghurt, Karniyarik, Sonnenblumenöl, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Havita Blattsalat Rohkost Mix. Snacks/Sonstiges: Yogurette Yogurette, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Kaffee mit Milch, Karotten, Gurke (Geschält), Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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