Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2018
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80,9 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2738 kcal
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Fett: 44,64g | Eiw: 274,60g | Kohlh: 311,13g.
Frühstück: Ananas, Castello Höhlenkäse, Barilla Pesto Rustico, Vollkornbrötchen, Gutfried Putenbrust Natur, Dulano Kochschinken, Kellogg's Choco Krispis, Eiklar, Mehrkornbrot, Peak Glucofast, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen. Mittagessen: Body & Fit Casein Coockis, Naturreis (Gekocht). Abendessen: Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero, Oryza Natur Reis Gekocht. mehr...
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2395 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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