Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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81,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3105 kcal
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Fett: 66,87g | Eiw: 302,73g | Kohlh: 305,22g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Whey Supreme, Peak Glutamin, Peak Glucofast, Naturreis (Gekocht), Hanf Proteine, Isolate Perfection, Curcuma Pulver, Macs Pulver, Rosinen. Mittagessen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Heinz Hot Sauce Chipotle & Garlic, Barilla Zucchine, Naturreis (Gekocht), Edeka Tatar. Abendessen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Aldi Speisequark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: ZEC+ Protein Pudding, KFC Filet Bites (6), Edeka Bio Apfelmus, Raffaello Raffaello. mehr...
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3136 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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