Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2018
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71 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3730 kcal
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Fett: 160,38g | Eiw: 187,15g | Kohlh: 386,41g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kaffee. Mittagessen: Halbes Hähnchen, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Becel Bratfett. Abendessen: Milka Luflée Caramel, Duplo Duplo, hanuta Hanuta, OatSnack Johannisbeere, Snickers Snickers, Braeburn Äpfeln, Karamalz Karamalz, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pfannkuchen, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Sonstiges: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. mehr...
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3098 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 25 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 14 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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