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One. More. Week...
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67,4 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2232 kcal
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Fett: 116,50g | Eiw: 153,76g | Kohlh: 140,07g.
Frühstück: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Kroger Vitamin D Whole Milk. Mittagessen: Reddi-wip Original Whipped Light Cream, Strawberries, Cafe Valley Bakery Chocolate Fudge Cake, Shrimp, Broccoli Flower Clusters, Land O'Lakes Salted Butter, Rice Pilaf, Baked Breaded or Battered Cod. Abendessen: Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate (Strawberries & Cream), Kroger Vitamin D Whole Milk. Nachtmahl: Vitafusion Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2313 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Wow, you are doing great! 😀
13 Nov 18 vom Mitglied: Keilin_4
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13 Nov 18 vom Mitglied: Keilin_4
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Haha, I am thinking the same, gain muscles but slowly, I am still trying to find my maintenance, next week I will eat a lot, so not hurry to increase my calories
13 Nov 18 vom Mitglied: Keilin_4
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I am hungry too, I have not electricity right now to reheat my food 🐷😢😭
13 Nov 18 vom Mitglied: Keilin_4
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What are the recommended cycles for cutting and bulking? 4-6 weeks minimum?
13 Nov 18 vom Mitglied: Cb1006
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13 Nov 18 vom Mitglied: Keilin_4
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Do you plan to do measurements as well as visual? Glad you get to eat soon!
13 Nov 18 vom Mitglied: TomLong
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Awesome! Excited to see your progress always! You have a plan and the discipline! Rock on! 😚
13 Nov 18 vom Mitglied: -Diablo
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13 Nov 18 vom Mitglied: eatolive4life
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Are you popping back up to 2400-2500 calories? Great discipline by the way.
13 Nov 18 vom Mitglied: Terrapin12
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Yep, thanks, I am doing something like that this week
13 Nov 18 vom Mitglied: Keilin_4
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Good plan. Looking forward to seeing the gains. :)
13 Nov 18 vom Mitglied: LZenn
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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