Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2018
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71,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1979 kcal
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Fett: 90,63g | Eiw: 146,96g | Kohlh: 130,33g.
Frühstück: Kaffee, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Zucker, Aldi Gänsekeule, Becel Bratfett, Hengstenberg Rotkraut, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Abendessen: Scitec Nutrition Whey Protein, Olimp Creatine, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Speisequark Magerstufe, Leucin, Milch 0,1% Fett, Ultrapure L-Glutamine Powder, Micellar Casein. Snacks/Sonstiges: TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee, Vaihinger Tomatensaft. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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