Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2018
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81,7 kg
Bisher verloren: 18,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2927 kcal
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Fett: 73,16g | Eiw: 280,28g | Kohlh: 263,45g.
Frühstück: Kellogg's Choco Krispis, Hanf Proteine, Isolate Perfection, Kalifornische Pflaumen, Curcuma Pulver, Macs Pulver, Rosinen. Mittagessen: Kühlmann Quinoasalat mit Roter Beete und Chiasamen, All Seasons Pfannengemüse Asiatische Art, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Peak Glutamin, Aldi Whey Protein Drink Vanille, Peak Glucofast. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Ja! Speisequark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Eiklar, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Dr. Oetker Butter Vanille Aroma, Cornflakes, Zucchini, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Peak Vegan Protein Fusion, Ei, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Blackfriars Flapjack Chocolate Extreme, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2977 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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