Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2018
|
67 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2814 kcal
|
Fett: 140,03g | Eiw: 123,35g | Kohlh: 259,92g.
Frühstück: Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Черника-Ежевика, Простоквашино Молоко 3,2%, Сыр Стародубский Сыр Голландский, Уфимский Хлеб Батончик Горчичный, Яйцо (Целое). Mittagessen: Сыр Стародубский Сыр Голландский, Ермолино Печенье Сдобное "Корзинка" с Лимонной Начинкой, Капуста Тушёная с Колбасой, Рис Отварной. Abendessen: Уфимский Хлебзавод 7 Сдоба Нежная, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Ермолино Пельмени "Домашние", Абрикосовые Косточки, Альпен Гольд Соленый Миндаль и Карамель. Snacks/Sonstiges: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ташаааа, помоги пожалуйста! КБЖУ для роста 158, вес 53, из активности 10к шагов + легкие короткие тренировки с собственным весом
11 Nov 18 vom Mitglied: je veuux
|
je veuux, сайт "здоровая Россия" активность "средняя"+ пост о распределении БЖУ
11 Nov 18 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Пост почитала, но как-то применительно к себе не могу сосчитать, ккал выдало 1885
11 Nov 18 vom Mitglied: je veuux
|
И делайте распределение. Нормальная норма для вашего веса и активности
11 Nov 18 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Таша, привет! а у меня -1 кардио, 2000 ккал, + 300 граммов сегодня. нужно ли мне убирать на этой неделе ещё одно занятие кардио? тогда у меня останется три кардио по 40 минут
11 Nov 18 vom Mitglied: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Malefisenta_666_'s Gewichtsverlauf
|