Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2018
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57,8 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1538 kcal
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Fett: 51,92g | Eiw: 111,57g | Kohlh: 181,22g.
Frühstück: Oats, Витапром Льняное Семя, Dried Chia Seeds, Bob's Red Mill Oat Bran, Blueberries, Cheese, Apple, Baked or Broiled Fish, Honey, Myprotein Omega 3, Green Tea. Mittagessen: Myprotein Diet Gel, Cinnamon Danish Pastry, Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Custard, Sunflower Oil, Poppy Seed, Oat Bran (Uncooked), Egg, Cottage Cheese (Nonfat). Abendessen: Roshen Черный Шоколад, Puffed Rice Cake, Green Tea, Whole Sesame Seeds, Sunflower Oil, Cooked Red Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Wild Rice (Cooked), Cooked Carrots, Boiled Potato (without Peel), Fish Stock (Home Recipe). mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 11 Minuten, Skaten - 16 Km/h - 55 Minuten, Wäsche Aufhängen - 2 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 28 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 11 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Sitzen - 45 Minuten, Stehen - 21 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 11 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Duschen - 16 Minuten, Putzen - 16 Minuten, Stepper - 2 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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123liliaka's Gewichtsverlauf
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