Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2018
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80,2 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2940 kcal
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Fett: 66,88g | Eiw: 238,20g | Kohlh: 331,56g.
Frühstück: Kölln Kernige Haferflocken, Body & Fit Isolate Perfection, Hanf Proteine, Kalifornische Pflaumen, Curcuma Pulver, Macs Pulver. Mittagessen: Malzers Kartoffelbrötchen, Self Med Proteine Waffeln, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Kühlmann Quinoasalat mit Roter Beete und Chiasamen, Edeka Puten Burger, Edeka Süßkartoffel Wedges, Peak Glutamin. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Oreo Oreo Donut, Stutenkerl, Viva Vital Trockenpflaumen, Peak Whey Selection Cookies & Cream, Rice Krispies. mehr...
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2585 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 20,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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