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Wiegetag! Es geht abwärts.. Schön✌️😊
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106,9 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1215 kcal
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Fett: 30,22g | Eiw: 62,19g | Kohlh: 169,55g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Möhren, Rote Paprika, Maggi Asia Sauce, Putenbrust Fleisch, Oryza Natur Reis. Abendessen: Gezuckerte oder Glasierte Donuts. Snacks/Sonstiges: TiP H-Vollmilch 3,5%, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour. mehr...
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3446 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 15 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Krafttraining - 35 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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naddelinchen.93's Gewichtsverlauf
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