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20,9% bodyfat 💪
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82,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1810 kcal
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Fett: 84,39g | Eiw: 114,01g | Kohlh: 158,35g.
Frühstück: Banane. Mittagessen: Balsamico, Tomaten, Gemüsepfanne, Bonduelle Kichererbsen, Lamm, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Abendessen: Aldi Parmigiano Reggiano, Eisbergsalat, Grillgemüse, Escal Cocktail Shrimps, Rindfleisch, Dean&David Rucola-Dressing, Aldi Milch 1,5%, Maribel Erdbeere Johannisbeere Marmelade, Milbona Quark 20%. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Ananas. mehr...
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2554 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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Diggaaa's Gewichtsverlauf
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