Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2018
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77,3 kg
Bisher verloren: 22,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3861 kcal
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Fett: 47,44g | Eiw: 399,86g | Kohlh: 437,24g.
Frühstück: Rosinen, Body & Fit Isolate Perfection, Kölln Kernige Haferflocken, Hanf Proteine, Kalifornische Pflaumen, Curcuma Pulver, Macs Pulver. Mittagessen: Le Gusto Süßkartoffel Pommes, Gurke (Geschält), Hengstenberg Mildessa Genießer Rotkohl, Gut & Günstig Pita Taschen, 1001 Delights Gefüllte Weinblätter mit Reis, Landjunker Putengeschnetzeltes, Peak Glutamin, Olimp Iso Plus, Aldi Whey Protein Drink Vanille. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Exquisa Fitline Protein Natur, Ei, Micellar Casein Perfection, Cornflakes, Rice Krispies, Eiklar. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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