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👍
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92 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 67,38g | Eiw: 47,16g | Kohlh: 82,00g.
Frühstück: Mischkornbrot, Kiwi, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee, Kerrygold Butter, Edeka Bio Frankendammer. Mittagessen: Weizenbrötchen, Bratwurst. Abendessen: Schwarzwälder Schinken, Köstritzer Kellerbier. mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich dir 🙋
07 Nov 18 vom Mitglied: MoFu27
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Guten Morgen👍Das sieht ja gut aus😉
07 Nov 18 vom Mitglied: am_ball_bleiben
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Morgen Ernesto! Das ist ein guter schwups👍😘
07 Nov 18 vom Mitglied: ChipBobo
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07 Nov 18 vom Mitglied: Ostseeliebe 67
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Guten Morgen Ernesto, wow, das ist ja mal ein Schritt, der sich sehen lassen kann. Klasse! Wünsche dir einen sonnigen Mittwoch. LG
07 Nov 18 vom Mitglied: Nizzy1988
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Guten Morgen. Hui das funktioniert ja gut bei dir. Weiter so. Einen schönen sonnigen Tag.😍🙋♀️☕
07 Nov 18 vom Mitglied: schnorra
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ernesto.julian's Gewichtsverlauf
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